آشنایی با غذاهای ممنوعه به هنگام بیماری!

آشنایی با غذاهای ممنوعه به هنگام بیماری!

9 Foods You Should Never Eat When You're Sick

هممون می دونیم که واسه سرماخوردگی بهتره سوپ مرغ و مایعات گرم استفاده کرد اما چه غذاهایی در زمان مریضی مضر بوده و نباید سراغ اونا رفت؟

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ وقتی درگیر بیماریایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا یا ناراحتی معده هستین شاید زیاد به غذا فکر نکنین. اما در آخر که باید واسه تامین سوخت بدن غذا بخورین و چیزی که می خورید بسیار مهم و تاثیر گذاره. بعضی غذاها و نوشیدنیا می تونن باعث شن حالتون بدتر هم بشه. در ادامه، غذاها و نوشیدنیایی رو تقدیم حضورتون می کنیم که در صورت استفاده هنگام بیماریا می تونن تاثیر منفی روتون بذارن.

قهوه

چه وقتی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماریا پیشنهاد می شه مصرفش رو کم کنین، مخصوصا هنگام آنفولانزا معده.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: کافئین موجود در قهوه ادرار آوره، پس ممکنه باعث شه زیاد ادرار کنین و بدن کم آب شه.

وقتی بدن در حال مقابله با یه ویروس یا عفونته کم آب شدن بدن خبر بدیه چون تامین آب بدن کمک می کنه سیستم ایمنی مفیدتر بکنه.

اگه مشکلاتی مثل اسهال و استفراغ داشته باشین ممکنه مشکلتون بدتر هم بشه چون هر دو باعث می شن بدنتون آب از دست بده. دریافت کافئین هم علاوه بر اینا، باعث می شه کم آب شدن بدنتون بدتر شه. هم اینکه، کافئین می تونه عضله راه گوارش رو تحریک کنه و مشکل اسهال رو بدتر کنه.

آب پرتقال

چه وقتی نباید بخوریم: سرفه می کنین و گلو درد دارین.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: آب پرتقال اسیدیته بالایی داره و نوشیدنش گلو رو تازه می کنه. اما وقتی گلو درد دارین یا سرفه می کنین می تونه به گلوتون آسیب برسونه.

آب پرتقال شامل اسید سیتریکه که باعث می شه گلوی ملتهب شده تون بیشتر تحریک شه. پس درد گلوتون بیشتر می شه و مدت زمان درمانتون هم زیاد می شه.

شیرینیا

چه وقتی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماریا پیشنهاد می شه مصرفش رو کم کنین مخصوصا هنگام آنفولانزا معده.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: خوردن قند فرآوری شده می تونه به مرور باعث سرکوب سلولای سفید بدن و توانایی مقابله با باکتریا شه.

چند ساعت پس از خوردن میان وعده هایی مانند کوکی و شیرینی سیستم ایمنی بدنتون ضعیف تر می شه، در نتیجه نمی تونه خوب با میکروبایی که باعث مریض شدنتون شدن مقابله کنه. قندای فرآوری شده وقتی با مریضی ای مانند آنفولانزا معده درگیر هستین بیشتر باعث بروز مشکل می شن.

قند تمایل داره مایعات رو از راه گوارشی بیرون بکشه که می تونه باعث مدفوع آبکی یا اسهال شه.

نوشابه

چه وقتی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماریا پیشنهاد می شه مصرفش رو کم کنین مخصوصا هنگام آنفولانزا معده.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: درست مانند قهوه، نوشابه هم شامل کافئینه و می تونه باعث کم آب شدن بدن شه.

هم اینکه نوشابه پر از قنده که سیستم ایمنی رو سرکوب می کنه و واسه راه گوارشی تون هم مشکل بوجود میاره.

اگه دوست ندارین آب خالی استفاده کنین می تونین از نوشیدنی با قند کمتر و شامل الکترولیت استفاده کنین، مانند نوشیدنیای ورزشی یا آب نارگیل.

نوشابه رژیمی هم نباید استفاده کنین. خیلی از شیرین کننده های مصنوعی، مولکولای بزرگی دارن که نمی تونن شکسته شن و خوب هضم شن و این باعث بروز نفخ، گرفتگی و حتی اسهال می شه.

میان وعده های ترد

چه وقتی نباید بخوریم: سرفه می کنین و گلو درد دارین.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: بافت ساینده میان وعده هایی مانند چیپس سیب زمینی و حتی نونای تست ترد، مانند سنباده کشیدن روی گلوه.

هرچه بیشتر گلوی خود رو تحریک کنین، مدت زمان بهبود یافتنش هم طولانی تر می شه.

الکل

چه وقتی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماریا پیشنهاد می شه مصرفش رو کم کنین مخصوصا هنگام آنفولانزا معده.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: الکل در حالت عادی ضرر می زنه چه برسه به وقتی که مریض هم باشین. الکل هم مانند قهوه ادرار آوره طوری که می تونه باعث کم آبی و بدتر شدن شرایط بدن شه.

از اونجا که به خاطر مریضی ممکنه از قبل بدنتون کم آب شده باشه، اندازه الکل خونتون سریع تر زیاد می شه پس تاثیر نوشیدنی الکلی روی شما زیاد میشه.

الکل هم اینکه می تونه سرعت گوارش رو زیاد کنه و باعث مشکلاتی مانند مدفوع آبکی و اسهال شه.

شیر

چه وقتی نباید بخوریم: وقتی دچار گرفتگی بینی و عضلات شدین.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: حتما شنیدین که وقتی مریض هستین باید از خوردن لبنیات دوری کنین چون باعث افزایش تولید مخاط و خلط می شه. اما این به طور کامل غلطه. مدرک درستی وجود نداره که نشون بده کاهش مصرف شیر مخاط رو هم کم می کنه.

با این حال بعضی افراد فهمیدن خوردن شیر باعث شده مخاطشان کلفت تر و بدتر شه. اگه این شما رو هم اذیت می کنه پس دست به کار شید و شیر رو کنار بذارین تا بهتر شید.

غذاهای سرخ شده یا چرب

چه وقتی نباید بخوریم: وقتی دچار آنفولانزا معده باشین.

به چه دلیل باعث می شه بدتر شیم: مدت زمان بیشتری زمان میبره تا یه غذای چرب از راه گوارشی عبور کنه که می تونه باعث بدتر شدن حالت تهوع و رفلاکس معده شه.

و از اونجا که موجب اسپاسمای عضلانی در روده می شن، ممکن اسهال رو هم بدتر کنن.

همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده رو بذارین واسه وقتی حالتون بهتر شد.

غذاهای تند

چه وقتی نباید بخوریم: وقتی آبریزش بینی دارین.

فلفلا و سسای تندی طعم خود رو از کپسایسین می گیرن، ترکیبی که می تونه راه بینی رو تحریک کنه و باعث آبریزش اون شه.

پس اگه از قبل دچار آبریزش بینی هستین این تندی فقط باعث می شه بدتر از قبل شه.

بهترین ادویه واسه چربی سوزی

چیجوری بدون رژیم غذایی لاغر شیم؟

بازنشر دکتر کرمانی

Share